Diariamente, o sistema respiratório está exposto a uma grande variedade de fatores nocivos.
Entre estes, destacam-se poeiras, pólen, ácaros, fumo do tabaco, poluição ambiental e microrganismos como vírus e bactérias.
Numa primeira fase, o nariz desempenha um papel essencial, atuando como filtro e garantindo um primeiro nível de proteção do organismo. Contudo, quando a exposição a estes fatores é elevada, algumas partículas conseguem ultrapassar esta barreira natural, podendo dar origem a doenças respiratórias.
As doenças respiratórias, como o próprio nome indica, podem afetar qualquer estrutura do sistema respiratório, nomeadamente as vias nasais, faringe, laringe, traqueia, brônquios, pulmões e alvéolos pulmonares. Quando surgem, provocam sintomas desconfortáveis, como espirros, inflamação e irritação das mucosas. Além disso, podem causar congestão nasal, dificuldade respiratória e tosse, entre outros sinais clínicos.
Tosse
Nenhum destes sintomas é agradável, sendo que a tosse se destaca por ser particularmente incomodativa e, em alguns casos, interferir significativamente no nosso dia-a-dia. Ainda assim, trata-se de um importante mecanismo de defesa do sistema respiratório, surgindo como resposta a uma irritação das vias aéreas. Através de uma expulsão súbita de ar, o organismo consegue eliminar secreções em excesso e partículas estranhas.
A tosse pode ser classificada tendo em conta a sua natureza, como seca ou produtiva:
- TOSSE SECA: caracterizada por uma vontade persistente de tossir e sensação de comichão na garganta. Surge como resposta a estímulos que irritam as vias respiratórias, sendo mais frequente durante a noite.
- TOSSE PRODUTIVA: caracterizada pela presença de expetoração, resultando habitualmente de infeções das vias respiratórias superiores, como as provocadas pelo vírus da constipação. Esta infeção provoca inflamação da mucosa respiratória e aumento da produção de muco espesso e pegajoso. Neste caso, a tosse contribui para a eliminação natural dessas secreções, facilitando a respiração.
A tosse não é toda igual e pode resultar de diferentes causas. Embora não seja uma doença, mas sim um sintoma, tende, na maioria dos casos, a desaparecer em pouco tempo. Sendo um reflexo natural do organismo, faz sentido também abordá-la de forma natural.
Cuidados para manter as vias respiratórias saudáveis:
- Aumente a ingestão de líquidos para manter a hidratação das mucosas. Isto ajuda a reduzir a irritação provocada pela tosse e a fluidificar as secreções.
- Faça inalações de vapor de água ou nebulizações com aparelhos de aerossóis. Isto humedece as vias respiratórias e facilita a expulsão do muco.
- Durma com a cabeceira da cama ligeiramente elevada, ajudando a aliviar a tosse seca durante a noite.
- Recorra a soluções xaroposas naturais que contribuem de forma eficaz para a saúde respiratória.
Por fim, importa reforçar que a tosse persistente merece atenção redobrada, não devendo ser ignorada quando se prolonga no tempo.
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Olhe por si, pela sua saúde e ESCOLHA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL!
