{"id":8436,"date":"2021-09-20T17:56:18","date_gmt":"2021-09-20T17:56:18","guid":{"rendered":"https:\/\/velvet-med.pt\/?p=8436"},"modified":"2025-03-10T15:13:15","modified_gmt":"2025-03-10T15:13:15","slug":"importancia-da-vitamina-d-na-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/velvet-med.pt\/en\/importancia-da-vitamina-d-na-imunidade\/","title":{"rendered":"VITAMINA D E A SUA IMPORT\u00c2NCIA NA IMUNIDADE"},"content":{"rendered":"
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Vitamina D<\/h1>\n

A vitamina D \u00e9 a \u00fanica vitamina que pode ser sintetizada na pele quando exposta \u00e0 luz solar, mais concretamente, \u00e0 radia\u00e7\u00e3o ultravioleta (UV). Ap\u00f3s este primeiro processo de s\u00edntese, a vitamina D3 (colecalciferol) sofre no f\u00edgado uma primeira hidroxila\u00e7\u00e3o. Depois ao n\u00edvel do rim, sofre uma segunda ativa\u00e7\u00e3o, originando 1,25-diidroxivitamina D (calcitriol), a forma biologicamente ativa.<\/p>\n

Embora esta vitamina seja amplamente conhecida pelo seu papel na homeostasia do c\u00e1lcio, na forma\u00e7\u00e3o \u00f3ssea e na absor\u00e7\u00e3o do f\u00f3sforo da dieta, surgiram nos \u00faltimos anos diversas evid\u00eancias que relacionam este nutriente com outros sistemas fisiol\u00f3gicos. Entre eles temos, por exemplo, o sistema imunit\u00e1rio, cardiovascular.<\/span><\/p>\n

Vitamina D e Imunidade<\/h2>\n

A intera\u00e7\u00e3o desta vitamina com o immune system<\/strong> tem sido alvo de um n\u00famero crescente de publica\u00e7\u00f5es. Algumas delas demonstram que foram identificados recetores para esta vitamina em diferentes tipos de c\u00e9lulas imunit\u00e1rias, que s\u00e3o capazes de converter a vitamina D na sua forma ativa. Esta ativa\u00e7\u00e3o, conduz a um conjunto de a\u00e7\u00f5es imunomoduladoras sobre as c\u00e9lulas do sistema imunit\u00e1rio, nomeadamente linf\u00f3citos T, mon\u00f3citos e neutr\u00f3filos, bem como na produ\u00e7\u00e3o e na a\u00e7\u00e3o de diversas citocinas, subst\u00e2ncias que alertam o organismo sobre a presen\u00e7a de um invasor (como v\u00edrus, bact\u00e9rias ou fungos), permitindo que este ative as suas c\u00e9lulas de defesa. Neste sentido, A deficiency in vitamin D has been associated with increased susceptibility to various infections.<\/strong><\/p>\n

Defici\u00eancia de Vitamina D<\/h2>\n

A study published in March 2020 in the scientific journal Archives of Osteoporosis<\/em>revealed the vitamin D deficiency in the Portuguese adult population as a whole. According to this study, \"vitamin D deficiency \/ insufficiency is highly prevalent in Portugal, affecting more than 60% of all Portuguese adults<\/strong>, with strong geographical and seasonal variation\". It also highlights the \"need to evaluate the relevance of vitamin D deficiency as a public health problem\" and the need to define \"strategies to prevent vitamin D deficiency in Portugal\".<\/p>\n

Fontes de Vitamina D<\/h2>\n

Uma outra forma de obter vitamina D \u00e9 atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o, que representa apenas 10-20% das necessidades di\u00e1rias. Os alimentos mais ricos s\u00e3o os peixes gordos (ex: sardinhas e salm\u00e3o), gema de ovo, f\u00edgado, manteiga e mat\u00e9ria gorda do leite (ex: natas).<\/p>\n

A s\u00edntese cut\u00e2nea desta vitamina ap\u00f3s exposi\u00e7\u00e3o solar contribui ent\u00e3o, para uma elevada percentagem do seu aporte di\u00e1rio. No entanto, depende de v\u00e1rios fatores como a esta\u00e7\u00e3o do ano, o tempo e \u00e1rea de exposi\u00e7\u00e3o sem prote\u00e7\u00e3o solar e o tom de pele (pessoas com pele mais escura sintetizam menos do que as de pele mais clara). Para al\u00e9m disso, com o avan\u00e7ar da idade, a capacidade para a sintetizar diminui.<\/p>\n

Suplementa\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

Increased exposure to sunlight is not a viable option for most individuals, due to the phototoxicity of UVB rays. Vitamin D3 supplementation is the safest and most practical way to reverse the deficiency of this nutrient.<\/strong> A maior parte das pessoas que t\u00eam defici\u00eancia desta vitamina n\u00e3o tem queixas espec\u00edficas, a n\u00e3o ser que essa defici\u00eancia seja muito acentuada. \u00c9 por isso, muito importante apostar na preven\u00e7\u00e3o!<\/p>\n

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Source:<\/p>\n

Duarte, C., Carvalheiro, H., Rodrigues, A.M. et al. Prevalence of vitamin D deficiency and its predictors in the Portuguese population: a nationwide population-based study. Arch Osteoporos 15, 36 (2020). https:\/\/doi.org\/10.1007\/s11657-020-0695-x<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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