{"id":13987,"date":"2023-02-28T11:10:33","date_gmt":"2023-02-28T11:10:33","guid":{"rendered":"https:\/\/velvet-med.pt\/?p=13987"},"modified":"2025-03-06T14:41:11","modified_gmt":"2025-03-06T14:41:11","slug":"a_importancia_de_uma_boa_noite_de_sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/velvet-med.pt\/es\/a_importancia_de_uma_boa_noite_de_sono\/","title":{"rendered":"4 CONSEQU\u00caNCIAS DA PRIVA\u00c7\u00c3O CR\u00d3NICA DE SONO"},"content":{"rendered":"
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Sabe porque dormir \u00e9 t\u00e3o importante?<\/h1>\n

Dormir n\u00e3o \u00e9 um desperd\u00edcio de tempo nem um mero estado de repouso. Na realidade, enquanto dormimos, est\u00e3o a decorrer no nosso organismo fun\u00e7\u00f5es biol\u00f3gicas indispens\u00e1veis para a nossa sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n

A priva\u00e7\u00e3o do sono pode condicionar negativamente a sa\u00fade do indiv\u00edduo a curto e a longo prazo. Na verdade, constitui um risco acrescido para o desenvolvimento de doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes, problemas cognitivos e comportamentais.<\/p>\n

O sono \u00e9 uma necessidade humana b\u00e1sica, tal como comer e beber. A sua curta dura\u00e7\u00e3o \u00e9 um assunto relevante na nossa sociedade, onde o sono insuficiente \u00e9 j\u00e1 considerado uma preocupa\u00e7\u00e3o de sa\u00fade p\u00fablica.<\/p>\n

Todos sabemos como \u00e9 importante dormir bem. Para al\u00e9m disso, conhecemos a sensa\u00e7\u00e3o revigorante depois de uma noite bem dormida e a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o depois de dormirmos mal.<\/p>\n

As consequ\u00eancias da priva\u00e7\u00e3o cr\u00f3nica de sono s\u00e3o m\u00faltiplas:<\/h2>\n
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  1. A n\u00edvel mental destacam-se as dificuldades de aprendizagem e de mem\u00f3ria e as altera\u00e7\u00f5es do humor como irritabilidade e tristeza. A falta de sono agrava doen\u00e7as como a depress\u00e3o, a epilepsia ou a enxaqueca.<\/li>\n
  2. Em segundo lugar, o sono promove a remo\u00e7\u00e3o de produtos t\u00f3xicos das c\u00e9lulas cerebrais, processo que \u00e9 muito menos eficiente quando estamos acordados.<\/li>\n
  3. A falta do sono influencia de forma negativa v\u00e1rios sistemas do nosso organismo: cardiovascular (aumento da tens\u00e3o arterial, risco de enfartes de mioc\u00e1rdio, etc.), end\u00f3crino (aumento do risco de diabetes por aumento do cortisol, diminui\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o de insulina e diminui\u00e7\u00e3o da toler\u00e2ncia \u00e0 glicose) e imunit\u00e1rio (diminui\u00e7\u00e3o da sua capacidade).<\/li>\n
  4. Adicionalmente, a sua priva\u00e7\u00e3o afeta tamb\u00e9m o peso corporal – parecendo aumentar a liberta\u00e7\u00e3o de uma hormona – a grelina. Esta aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de fome e, consequentemente, faz-nos consumir mais alimentos, sobretudo hidratos de carbono. Assim, as probabilidades de sermos obesos s\u00e3o maiores.<\/li>\n<\/ol>\n

    Na verdade, o sono \u00e9 uma terapia noturna capaz de fazer a manuten\u00e7\u00e3o da nossa exist\u00eancia.<\/p>\n

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    Produtos Velvet Med<\/h4>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t
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    \n\t\t\n\t\t\t\"Embalagem\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"Senhora\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Close<\/span><\/div>\n\t\t\t\t
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    DIOSLEG FORTE – Pernas Pesadas e Cansadas<\/a><\/h3>\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\n\t€<\/span>26,30<\/bdi><\/span><\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t
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    \n\t\t\t\t\t60 comprimidos recubiertos<\/strong>\r\n

    Indicaciones<\/span><\/h4>\r\n