LES RÉGIMES HYPOCALORIQUES ET LES MULTIVITAMINES

Dans ma pratique clinique, je suis partisan d'une perte de poids progressive et, par conséquent, elle est généralement prolongée dans le temps. Ce que ma pratique me dit, c'est que ces approches sont également les plus durables à long terme, ce qui signifie que la reprise de poids est moins probable. Mes interventions exigent une grande rigueur diététique, mais la base du plan de régime est une alimentation saine, équilibrée et variée, qui part du principe que les apports alimentaires doivent répondre aux besoins individuels en macro (protéines, lipides et graisses) et micronutriments (vitamines et minéraux). 

Cependant, il existe plusieurs situations où la perte de poids doit être plus rapide. Quand ? Au moment où nous réalisons que nous sommes à un mois de notre mariage et que la robe ne nous va plus, ou lorsque nous réalisons que les vêtements que nous avons pour la période de l'année qui vient de commencer ne nous vont plus, ou, très important, pour des objectifs sportifs, notamment dans les sports qui sont classés par catégories de poids.

Dans ces contextes, de manière consciente, en plus de devoir réaliser un bilan énergétique négatif (pour que la personne perde du poids), il faut aller plus loin et appliquer des régimes hypocaloriques qui fournissent un apport énergétique de 800 kcal par jour, normalement basés sur des aliments conventionnels, ou des régimes très hypocaloriques qui fournissent 200 à 800 kcal par jour, souvent en utilisant des plans de régime standardisés ou même des substituts de repas.

Il est logique que dans ces régimes plus restrictifs, il soit pratiquement impossible d'atteindre un équilibre nutritionnel dans l'ingestion de macro et micronutriments. Il existe différentes solutions et aides qui peuvent permettre de mettre en place ce type de régime sans compromettre la santé des personnes qui viennent me voir. En ce sens, il faut utiliser des compléments alimentaires contenant des vitamines et des minéraux (multivitamines) qui permettent de perdre du poids sans sacrifier ces éléments fondamentaux pour le bon fonctionnement de notre organisme.

Le choix de la multivitamine doit tenir compte des besoins de l'utilisateur, de la composition de la multivitamine et également de la forme pharmaceutique afin d'assurer l'adhésion de l'utilisateur au traitement. Ces interventions ne devraient normalement pas durer plus de deux mois au maximum et devraient faire l'objet d'un suivi plus fréquent.

L'intervention du nutritionniste doit toujours être individualisée, appropriée aux objectifs de notre utilisateur et utilisant tous les outils disponibles, non seulement les aliments, mais aussi les stratégies utilisant des compléments alimentaires ou des aliments à des fins médicinales spécifiques, chaque fois que cela est justifié.

Maria João Campos
Pharmacien et nutritionniste

Pharmacien CP 13757
Nutritionniste CP 2119N

Juillet 2021