Conheça a importância da suplementação na gravidez

A gravidez é uma fase única na vida de uma mulher, trazendo consigo necessidades nutricionais muito específicas, que diferem das da mulher não grávida. O desafio é que a alimentação do dia-a-dia, por si só, pode não ser capaz de fornecer todas as vitaminas e minerais necessários para esta nova fase. A ingestão de quantidades adequadas destes micronutrientes é vital tanto para a saúde da futura mãe como para o adequado desenvolvimento do feto. Por isso, a suplementação alimentar durante a gestação adquire uma importância particular.

Ácido Fólico e Ferro

No universo das vitaminas e minerais essenciais para a gravidez, o ferro e o ácido fólico merecem especial destaque. O seu papel é crucial, sendo que a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a sua suplementação diária. Porquê? Para salvaguardar o bem-estar da futura mãe e do seu bebé, prevenindo condições como a anemia, reduzindo o risco de deficiência de ferro, baixo peso ao nascer, parto prematuro e certas infeções pós-parto. De realçar que a anemia na grávida não é algo fora do comum, ocorrendo em até um terço das mulheres durante o terceiro trimestre.

Ácido Fólico

O ácido fólico é um verdadeiro aliado desde o início. A OMS é perentória: a sua toma deve ser iniciada o mais cedo possível, idealmente antes mesmo de engravidar. Isto deve-se ao facto de o mesmo ser essencial para prevenir malformações sérias no bebé, que acontecem logo nas primeiras semanas de gestação (muitas vezes até antes de a mulher saber que está grávida). Mas os seus benefícios não ficam por aqui: ele também auxilia no crescimento dos tecidos maternos, no processo de divisão celular e na formação normal do sangue.

Ferro

A relevância do ferro na gravidez torna-se ainda mais clara quando olhamos para as estatísticas da anemia: de acordo com o Manual MSD, aproximadamente 95% dos casos em grávidas resultam de uma deficiência deste mineral.

O ferro, assim como as vitaminas B6 e B12, contribui para a normal formação de glóbulos vermelhos. Ele é fundamental na formação da hemoglobina e para o transporte normal do oxigénio no organismo.

Iodo

Outro mineral que merece atenção é o iodo. Durante a gravidez, ele é essencial para o normal funcionamento cognitivo, do sistema nervoso e da tiroide. A sua importância estende-se à amamentação, uma vez que passa para o bebé através do leite materno. É por isso que a suplementação é recomendada em ambos os períodos.

Deficiência de iodo durante a gravidez e amamentação pode levar a problemas graves como hipotiroidismo, certas malformações no bebé ou, em casos extremos, mortalidade. Garantir níveis adequados de iodo é fundamental para a saúde de ambos.

Como sugestão, convidamo-lo a conhecer o Velvet Materna. Trata-se de um suplemento desenvolvido de modo a complementar a alimentação diária na pré-conceção, durante a gravidez e até ao final do período de aleitamento. Para além de contar com o ferro, iodo e ácido fólico referidos anteriormente, ainda contém outras vitaminas e minerais fundamentais nesta fase da vida.

Por último, olhe por si, pela sua saúde e ESCOLHA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL! Para mais artigos, carregue here.