A imunidade é a capacidade que o organismo tem em manter a sua integridade pelo reconhecimento e eliminação de vários corpos estranhos que entram em contacto com ele.

O sistema imunitário é uma espécie de escudo protetor que o nosso organismo tem. É constituído por um sistema de estruturas e processos biológicos, que protegem o corpo de infeções e outras doenças provocadas por bactérias, vírus, parasitas ou fungos.

Tipos de Imunidade

The body's natural protection from pathogens is due to two complementary types of immunity:

• I – Sistema imunitário inato ou natural – imunidade que nasce com a pessoa, sem necessidade de exposição a um agente infecioso para se desenvolver. No caso dos bebés, as suas defesas são reforçadas nos primeiros meses de vida. Isso é feito através dos anticorpos que recebem do leite materno, aspeto particularmente importante enquanto o bebé ainda não tem as suas próprias defesas.

• II - Adaptive or acquired immune system - immunity the organism develops when it comes into contact with pathogens.

O sistema imunitário faz um trabalho extraordinário e, os hábitos alimentares e o estilo de vida, têm um papel fundamental no seu reforço e na prevenção de doenças e infeções.

Por outro lado, as doenças autoimunes, as mudanças de estação, a idade e a poluição ambiental estão entre os fatores que podem enfraquecer o sistema imunitário, deixando-o vulnerável.

Fortalecimento da Imunidade

É por isso, importante, fortalecer o sistema imunitário ao longo de todo o ano. Podemos fazê-lo quer seja através de uma mudança para um estilo de vida mais saudável, quer seja pelo melhor equilíbrio alimentar ou recorrendo a suplementos alimentares. Estes deverão apresentar uma composição que contenha elementos com eficácia demonstrada no reforço da imunidade, tais como a VITAMIN C, ZINC, ECHINACEA and PROPOLIS.

Estes quatro constituintes, quando ingeridos em concentrações adequadas, têm propriedades imunomoduladoras, que poderão conduzir a uma resposta imunitária mais eficaz:

• A VITAMIN C and ZINC contribuem para o normal funcionamento do sistema imunitário e para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis;
• A VITAMIN C contribui também para a redução do cansaço e da fadiga;
• Several studies suggest ZINC may help reduce the duration of colds and flu and the intensity of symptoms.⁽¹⁾. Este mineral parece ter propriedades antivirais, evitando assim a multiplicação do vírus;
• A ECHINACEA is a plant that a number of studies have shown to have immunomodulatory and antimicrobial properties that help keep away colds and flu and to shorten their recovery time.^(2);
• O PROPOLIS is made by bees from the buds of poplar and cone-bearing trees to impede the spread of bacteria. It can be used for the same purpose by humans. It plays an important role in the treatment and prevention of respiratory tract disorders.

Contudo, naturalmente, a melhor prevenção é aumentar as defesas e reforçar o seu sistema imunitário.

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(1) – Maggini S., Beveridge S. and Sutera M.: Combination of High-dose Vitamin C Plus Zinc for the Common Cold. The Journal of International Medical Research 2012; 40: 28 – 4240: 28 – 42.
(2) - Sachin A Shah, Stephen Sander, C Michael White, Mike Rinaldi and Craig I Coleman: Evaluation of echinacea for the prevention and treatment of the common cold: a meta-analysis. Lancet Infect Dis 2007; 7: 473–80.