Saúde A-Z

ARTICULAÇÕES SAUDÁVEIS

Os movimentos que realizamos todos os dias são promovidos pelos músculos que, de forma coordenada, puxam os ossos que constituem o nosso esqueleto e o encaminham na direção certa.

Mas sabia que o movimento exigido ao esqueleto não acontecia, se não houvesse entre os ossos, as articulações?

A maior parte das articulações proporcionam a cada um de nós a realização de amplos movimentos, garantindo dessa forma a manipulação de objetos e a execução de movimentos variados, como andar, sentar ou correr.

As articulações são locais de ligação entre dois ou mais ossos e podem ser classificadas de acordo com o grau de mobilidade que proporcionam:

  • Imóveis ou sinartroses (ex: articulações entre os diferentes ossos do crânio): articulações fibrosas, localizadas entre dois ossos, caraterizadas por serem inflexíveis.
  • Semimóveis ou anfiartroses (ex: articulação da anca e coluna vertebral): articulações flexíveis e cartilaginosas que permitem algum movimento, evitando o desgaste excessivo e auxiliando o deslizamento de uns ossos sobre os outros em situações específicas, como o trabalho de parto. 
  • Móveis ou diartroses (ex: articulação do ombro, joelho e cotovelo): articulações flexíveis, caraterizadas pela presença de bolsas sinoviais, que contém o líquido sinovial. Este líquido contribui para a proteção, nutrição e lubrificação da articulação, facilitando os seus movimentos e permitindo que as cartilagens deslizem umas sobre as outras sem atrito, e, portanto, sem desgaste. 

Em Portugal, muitos dos relatos de dor corporal estão relacionados com dores nas articulações. Existem vários fatores responsáveis pelas alterações articulares:

  • Idade: à medida que envelhecemos o líquido sinovial vai diminuindo e as cartilagens vão ficando cada vez mais desgastadas pela fricção natural, originando articulações mais rígidas e menos flexíveis.
  • Excesso de peso: maior desgaste articular provocado pelo peso extra a suportar.
  • Desporto: no caso da prática de atividade desportiva intensa, regular e de alto impacto, como a corrida, as articulações são a parte do corpo mais penalizadas.
  • Carga excessiva: as articulações ficam sujeitas a um maior desgaste pela utilização de pesos de forma repetitiva ao longo do tempo.

O primeiro passo, quando se fala no cuidado com as articulações, é uma clara aposta na prevenção. Uma alimentação saudável que permita um controlo do peso e a prática de atividade física, não só contribuem para a manutenção de articulações saudáveis, como também auxiliam no bom funcionamento do organismo. O exercício físico de baixo impacto, como a natação ou o ciclismo, fortalece os músculos ao redor da articulação e diminui a pressão sobre os próprios ossos. Assim para além de proteger as articulações, ajuda a controlar o excesso de peso, melhorar o equilíbrio, a coordenação motora e a força muscular. 

No entanto, e por diversas exigências do nosso quotidiano, nem sempre é fácil podermos ter uma alimentação saudável ou mesmo a prática de atividade física. Como tal, cada vez mais a suplementação alimentar se apresenta como uma fonte importante, para que o nosso organismo possa obter nas quantidades desejadas, todas as substâncias  necessárias a uma boa saúde articular. Atualmente no mercado, existem fórmulas avançadas para articulações e cartilagens, com composições ricas em glucosamina, condroitina, harpagófito e metilsulfonilmetano, entre outros componentes, que promovem uma melhoria na mobilidade e flexibilidade articular.

Cuidar das articulações assume uma importância muito significativa na qualidade da vida das pessoas. Aposte na prevenção e fortaleça as suas cartilagens e a saúde articular.

Olhe por si, olhe pela sua saúde e ESCOLHA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL! Para mais informações, clique aqui.

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MOVIPLUS ARTRO

26,70
30 Saquetas

Indicações:

  • Manutenção da saúde articular e óssea
  • Prevenção da degeneração das cartilagens
  • Recuperação e prevenção de lesões desportistas
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VELVET MATERNA

19,87
30 Comprimidos Revestidos

Indicações:

  • Pré-conceção
  • Gravidez
  • Período do aleitamento
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MAGNETRIL D

16,30
30 Comprimidos Revestidos

Indicações: 

  • Cansaço e falta de energia
  • Fadiga e cãibras musculares
  • Manutenção de ossos e dentes saudáveis
  • Carências de magnésio
  • Atividades desportivas
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MOVIPLUS Gel

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Gel 100 g / 150 g

Indicações:

  • Descongestionante, tonificante e protetor da epiderme

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