Sente as pernas pesadas no final do dia? Tem inchaço nos tornozelos ou cãibras noturnas frequentes? Estes podem ser os primeiros sinais de Doença Venosa Crónica, uma condição mais comum do que imagina e que, quando não tratada, pode comprometer significativamente a qualidade de vida.
O que é a Doença Venosa Crónica (DVC)?
A Doença Venosa Crónica (DVC), também conhecida como Insuficiência Venosa Crónica, resulta de alterações estruturais no sistema venoso que afetam a capacidade das veias transportarem o sangue das pernas de volta ao coração. A DVC é uma doença progressiva que, quando não é tratada adequadamente, pode comprometer significativamente a qualidade de vida.
Como funciona a circulação venosa?
O sistema venoso tem a importante função de assegurar o retorno do sangue venoso das pernas até ao coração, contrariando a ação da gravidade. Para que este processo ocorra de forma eficiente, o organismo conta com dois mecanismos fundamentais: as válvulas venosas, estruturas localizadas no interior das veias que impedem o refluxo do sangue; os músculos dos membros inferiores, que funcionam como uma “bomba muscular” e ajudam a impulsionar o sangue em direção ao coração.
Quando as paredes das veias ou as válvulas venosas sofrem alterações, o sangue tende a acumular-se no interior dos vasos. Consequentemente, as veias dilatam-se e deformam-se progressivamente.
À medida que a doença evolui, o afastamento das válvulas aumenta, agravando o refluxo sanguíneo e favorecendo o aparecimento de varizes.
Quem tem maior risco de desenvolver DVC?
O risco de desenvolver DVC aumenta com a idade. Além disso, as mulheres apresentam maior predisposição devido à influência dos estrogénios, especialmente durante a gravidez.
Outros fatores que podem contribuir para o desenvolvimento da doença incluem:
- Predisposição familiar;
- Obesidade;
- Obstipação;
- Alguns comportamentos de risco como: falta de exercício físico, uso do tabaco, atividades que requerem longos períodos em pé ou sentado, utilização de roupa justa ou sapatos demasiados altos ou rasos.
Quais são os sintomas da DVC?
Numa fase inicial, os sintomas podem surgir antes do aparecimento de sinais visíveis. Os sintomas mais frequentes incluem:
- Sensação de pernas pesadas e cansadas;
- Dor nos membros inferiores;
- Inchaço nas pernas e tornozelos;
- Comichão (prurido);
- Dormência;
- Cãibras noturnas.
Com a progressão da doença, podem surgir sinais mais evidentes, como: varizes (veias dilatadas e tortuosas que surgem devido ao mau funcionamento das válvulas venosa) e telangiectasias (derrames vasculares).
Numa fase mais avançada da doença, se não forem tomadas medidas de prevenção ou um tratamento adequado, poderão aparecer úlceras venosas, muitas delas de difícil tratamento.
Como prevenir a DVC e melhorar a circulação venosa?
O tratamento da DVC combina abordagem farmacológica e compressão elástica (meias elásticas). Embora nem todos os fatores de risco sejam controláveis, adotar hábitos simples no dia a dia ajuda a prevenir a doença ou a retardar a sua progressão:
- Evite longos períodos parado, de pé ou sentado, especialmente com as pernas cruzadas;
- Pratique exercício regularmente: dê preferência à marcha, ciclismo ou natação; evite desportos de impacto brusco, como o ténis ou o basquetebol, que provocam variações bruscas na pressão venosa;
- Use roupa e calçado confortáveis que não dificultem a circulação;
- Aposte numa alimentação rica em fibras, com boa hidratação e baixo teor de gorduras saturadas para prevenir o excesso de peso e a obstipação, que aumentam a pressão sanguínea venosa;
- Massaje as pernas de baixo para cima para estimular o retorno venoso;
- Evite o calor excessivo; passe água fria nas pernas e prefira ambientes frescos para aliviar a sensação de peso e dor
Para complementar estes hábitos, a suplementação pode ser um aliado importante. O Diosleg Forte é um suplemento alimentar desenvolvido especificamente para apoiar a circulação venosa e aliviar sintomas como pernas pesadas, inchaço e cansaço nos membros inferiores. Ideal para quem passa longos períodos de pé ou sentado.
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