A imunidade é a capacidade que o organismo tem em manter a sua integridade pelo reconhecimento e eliminação de vários corpos estranhos que entram em contacto com ele.

O sistema imunitário é uma espécie de escudo protetor que o nosso organismo tem. É constituído por um sistema de estruturas e processos biológicos, que protegem o corpo de infeções e outras doenças provocadas por bactérias, vírus, parasitas ou fungos.

Tipos de Imunidade

A capacidade de proteção natural do organismo contra os agentes patogénicos, deve-se a dois tipos de imunidade que se complementam:

• I – Sistema imunitário inato ou natural – imunidade que nasce com a pessoa, sem necessidade de exposição a um agente infecioso para se desenvolver. No caso dos bebés, as suas defesas são reforçadas nos primeiros meses de vida. Isso é feito através dos anticorpos que recebem do leite materno, aspeto particularmente importante enquanto o bebé ainda não tem as suas próprias defesas.

• II – Sistema imunitário adaptativo ou adquirido – imunidade que o organismo recebe quando entra em contacto com os agentes patogénicos.

O sistema imunitário faz um trabalho extraordinário e, os hábitos alimentares e o estilo de vida, têm um papel fundamental no seu reforço e na prevenção de doenças e infeções.

Por outro lado, as doenças autoimunes, as mudanças de estação, a idade e a poluição ambiental estão entre os fatores que podem enfraquecer o sistema imunitário, deixando-o vulnerável.

Fortalecimento da Imunidade

É por isso, importante, fortalecer o sistema imunitário ao longo de todo o ano. Podemos fazê-lo quer seja através de uma mudança para um estilo de vida mais saudável, quer seja pelo melhor equilíbrio alimentar ou recorrendo a suplementos alimentares. Estes deverão apresentar uma composição que contenha elementos com eficácia demonstrada no reforço da imunidade, tais como a VITAMINA C, o ZINCO, a EQUINÁCEA e o PRÓPOLIS.

Estes quatro constituintes, quando ingeridos em concentrações adequadas, têm propriedades imunomoduladoras, que poderão conduzir a uma resposta imunitária mais eficaz:

• A VITAMINA C e o ZINCO contribuem para o normal funcionamento do sistema imunitário e para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis;
• A VITAMINA C contribui também para a redução do cansaço e da fadiga;
• Vários estudos indicam que o ZINCO pode ajudar a reduzir a duração das gripes e constipações e a intensidade dos sintomas⁽¹⁾. Este mineral parece ter propriedades antivirais, evitando assim a multiplicação do vírus;
• A EQUINÁCEA é uma planta que tem evidenciado em vários estudos as suas propriedades imunomoduladoras e antimicrobianas que auxiliam não só na diminuição dos episódios de gripes e constipações, mas também no encurtamento do período de recuperação das mesmas^(2);
• O PRÓPOLIS é apelidado de antimicrobiano natural das colmeias impedindo a proliferação de bactérias. Esta é uma característica que similarmente se aplica ao Ser Humano. Assume um papel importante no tratamento e prevenção de afeções do trato respiratório.

Contudo, naturalmente, a melhor prevenção é aumentar as defesas e reforçar o seu sistema imunitário.

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(1) – Maggini S., Beveridge S. and Sutera M.: Combination of High-dose Vitamin C Plus Zinc for the Common Cold. The Journal of International Medical Research 2012; 40: 28 – 4240: 28 – 42.
(2) - Sachin A Shah, Stephen Sander, C Michael White, Mike Rinaldi and Craig I Coleman: Evaluation of echinacea for the prevention and treatment of the common cold: a meta-analysis. Lancet Infect Dis 2007; 7: 473–80.